Snad každá máma v prvním roce po porodu zažila období špatné nálady, kdy toho na ni prostě bylo moc, tzv. baby blues. Pokud se však situace nepodchytí včas, mohou chmury přejít až do poporodní deprese. Dnes se podíváme na dvě metody, které společně mohou pomoci baby blues a porodní depresi předejít. Řeč bude o klokánkování a poporodním bondingu.

Upozornění: Metody popsané v textu nenahrazují psychologickou a psychiatrickou léčbu. V případě přetrvávajících psychologických problémů kontaktujte svého ošetřujícího lékaře. Nebo se sama otestujte na Perinatal.cz.

Baby blues, nebo poporodní deprese?

“Nejtěžší bylo přijmout, že nejsem šťastná a z vysněného života se stala noční můra. Mateřství si zkrátka neužívám i když bych prý měla. Zabrat mi dalo opravdu to, že moje poporodní deprese vyústily v silnou spánkovou poruchu, to mi hodně zkomplikovalo život a dlouho jsem se z toho dostávala.” píše paní Tereza na webu perinatal.cz

Tzv. “baby blues” jsou velmi běžné u maminek po porodu. Nejběžněji se projevují emoční přecitlivělostí, úzkostí a obavami o miminko. Na vině jsou rozbouřené hormony po porodu a baby blues by samy měly do dvou týdnů odeznít.

Problémy se ale mohou rozvinout až do poporodní deprese. Podle dostupných údajů jí projde za první rok mateřství každá pátá žena.

Příčin může být celá řada od nedostatku podpory a rodinného zázemí až po minulé psychické obtíže, ať už v době těhotenství nebo ještě před ním. Každá maminka, která má pochyby, jestli se v jejím případě jedná o dočasné baby blues nebo vážnější depresi, se může otestovat online na webu perinatal.cz, spravovaném Národním ústavem duševního zdraví.

Klokánkování, metoda nejen pro nedonošené děti

Maminka může vyzkoušet řadu postupů, aby předešla rozvinutí poporodní deprese od vyhledání podpory okolí, udělání si času na sebe až po meditace. Jedna z nejpřínosnějších pro ženu i miminko je přitom jedna z nejjednodušších - nošení miminka na holé kůži, neboli klokánkování.


Metoda vznikla v 70. letech v jihoamerické Kolumbii jako řešení nedostatku inkubátorů pro nedonošené děti. Nejenže nošení miminka na holé kůži plně zastoupilo funkci inkubátoru, v některých případech udělaly klokánkované děti větší pokroky. V roce 2003 schválila metodu i světová zdravotní organizace WHO.

Pro klokánkování není potřeba mnoho, stačí šátek pro nošení miminka, kterým si žena přivine potomka pod oblečením na holé tělo mezi prsy.


Nedávné studie navíc ukázaly, že má pozitivní dopad i na donošené děti a jejich maminky. U maminek je to především podpora tvorba mléka, u miminek pak klokánkování zlepšuje srdeční rytmus, zpravidelňuje dýchaní a zlepšuje spánek.

Klokánkování zároveň podporuje tvorbu hormonu štěstí oxytocinu a snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu u obou. Výskyt poporodní deprese u testované skupiny maminek díky tomu klesl o 20 %.

Všechno začíná poporodním bondingem

S klokánkovaním můžete začít vlastně ihned po porodu. Při poporodním bondingu přiloží právě narozené miminko na holou kůži rodiče. V případě, že maminka je po porodu příliš unavená, zastoupí její místo otec. Po dobu jedné hodiny si tak na sebe nejenže zvykáte ale podporujete pozitivní změny, jak v těle mámy, tak miminka.

Oba, jak rodič, tak miminko dostane krásný koktejl hormonů, navíc společně udělají první krok ke zdravějšímu společnému životu.

Čas strávený na těle matky hned po porodu má však spoustu dalších příznivých účinků. Zvyšuje tvorbu i jiných hormonů, které napomáhají nastartovat laktaci, což je důležité pro dlouhodobě úspěšné kojení.

Dále bonding také podporuje tvorbu mikroflóry, čímž buduje základy imunitního systému dítěte a může mít pozitivní vliv i na jeho neurologický vývoj.

V Lorice víme, že zrození je zázrak, proto jsme se rozhodli podpořit poporodní bonding ve FN Olomouc, kde se mu věnují velkou pozornost. Uspořádali jsme benefiční sbírku na nákup nových pulsních oxymetrů, které umožní ještě nerušenější první chvíle na světě.

Ale sami to nedáme, pomozte nám, prosím, na darovací platformě Wakawai nebo můžete darovat přímo z našeho webu.

Zdroje:
Kangoroo treatment for postpartum depression
Nedoklubko.cz
Perinatal.cz